jak napisał

Czyli tak jak napisał mateo może być????

Stawy wytrzymają i kilka godzin dziennie, gorzej ze stepperkiem Tak jak napisał Sir Łukasz, siłowniki się przegrzewają po pewnym czasie, zwykle po ok. 20-25 min. Mój wytrzymuje przeciętnie 22-23 min. FMaster, niestety to nie z postu Ale ładne, prawda? "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego [...]

[...] odczuwalne w czasie trwania treningu i w większości przypadków byłoby to słychać, a także możliwy byłby wylew krwi pod skórą. Nie zawsze, ale w większości przypadków. Tak, jak napisał Tomek w swojej wypowiedzi powyżej, najprawdopodobniej jest to jakiś stan zapalny, bez poważniejszych urazów, ale są to tylko nasze domniemania. Na pewno byłbym [...]

Powiem Ci tak daj sobie spokoj z tymi abesami 6weidera. Tak jak napisał skl15 rob zwykłe ćwiczenia na brzuch. Ja robie brzuszki na skosie scyzoryk i sklony w bok na skosne brzucha i ośmiopak mam jak malowany ;) Oczywiscie nie mozesz sie obrzerac jak nienormalny jakimis golonkami ;p

tak de facto to nie wiadomo, czy masujesz, czy redukujesz, wiec jak redukujesz to mozesz zbic w widelki, a jak masujesz to, jak napisal Flex, mozesz zostawic delikarnie powyzej. aczkolwiek i tak to wiekszego znaczenia miec nie bedzie %-)

Białko, tłuszcze i węgle z dobrego jakościowo pożywienia. Wszystko. Szkoda kasy na białko w prochu. Ale BCAA może się przydać. Kreatyna na pewnym poziomie również. Jak napisał Flex - nie trzeba i jak pisałem ja - sam z reguły nie biorę nic chyba .że.akurat mam

imo sie nie oplaca wydawac tyle kasy.. modlitewnik nie jest niezbedny do treningu bicepsa, obejdzie sie bez niego. poza tym na silce, na ktora chodze jak modlitewnik jest zajety to inni robia wlasnie tak, jak napisal mm90 - zastepuja go lawka skosna..z tym, ze jest za waska na sztange, ale do sztangielek daje rade. Zmieniony przez - erminho w dniu [...]

Oczywiście, że userom :D Nie no tylko się pytam żeby nie było niesciłości ;) To ma być tak jak napisał anubis84 bez zadnych przerw miedzy TCM a HMB? a 5g w przeliczeniu na te tablety co ja mam to ile to będzie bo szukałem na opakowaniu, ale nie ma ;/ Nie mam dużej wiedzy na temat odzywek, ponieważ od niedawna je biorę.

Skoro dopiero chcesz zacząć przygode z siłownią, to najpierw ją zacznij i poćwicz jakiś czas :-) Suplementy na tym etapie są całkowicie zbędne, tym bardziej że jestes jeszcze bardzo młody. Tak jak napisał TomQ - nie ma czegoś takiego jak zmaiana tłuszczu w mięsnie itd Także na początek zacznij ćwiczyć, ucz sie jak dobrze to robić, poczytaj [...]

Tak jak pisałem około 20min przed treningiem. I przed, tak jak napisał e-lite wystarczy. Jeśli chcesz jeszcze drugą dawkę to wal rano. Po treningu masz izolat, więc nie potrzeba. Btw ten koleś ze sklepu to nonsens pozdro

przepis ok dziek zrobie sobie jak znajde chwile powinno byc btw ale w sumie kazdy wie ocb, bo nic skomplikowanego tu nie ma ale patrzcie jak napisal koniu, w jakiej ohydnej formie - jakies glupie teksty 'bo snieg' zwykly mod pffffff a praktycznie wlasciciel forum pisze z kultura - uzywa slow 'prosze' to sie ceni prosze panstwa tylko nie podoba mi [...]

teraz zauwazylem ze w pierwotnym planie miales pompki w podporze tylem a nie na poreczach. wiec albo zostaw tylko wyciskanie w lezeniu (tak jak napisal Strongbart), albo faktycznie dodaj pompki na poreczach z progresja obciazenia. liczbe serii dobierz pod swoje mozliwosci - albo zacznij od mniejszej i w razie potreby dodawaj, albo daj taka zeby [...]

No wszystko ok napisałeś Grande, ze wszystkim sie zgadzam, ale jest ale Podchodzisz do sprawy szczegółowo, cykl na patelni a przed i po jakby pustka była. Krotkowzrocznosc. Ty patrzysz swoja miarka, widzialem na zdjeciach jest cool u Ciebie, ale tu mamy 120kg grubaska (bez urazy). Tak jak piszesz chlopak zrobi cykla, troche zredukuje owszem, sila [...]

IZZ Ty w kółko to samo,z tymi medalami.Tak jak napisał MR LIFT ,to był PUCHAR POLSKI a zatem daje się puchary.A puchar może dostać tylko zwycięzca kategorii,a nie wszyscy na podium. Ja uważam że zawody były udane. Chociaż było mało zawodników ,to poziom był wysoki. Przyjechali Ci którym naprawdę zależało na starcie.

Dokładnie tak jak napisał cnotliwy ! Otulina na rury i jest idealnie :) Chociaż ja mam ją jeszcze obklejoną w koło taśmą i nakładam ją nasuwając. Pozdro

świeżo po odbloku mogłeś mieć ,ale za dwa tygodnie zapewne poziom spadł jak zablokowany jak napisał że od września czystyto juz nawet jakby odblokować sie zapomniał po cyklu to juz wszystko i tak do tego czasu powinno się wynormować i ten wynik jest dobry nie ma co liczyć na to że osoba która stosuje SAA będzie cieszyć się wysokim poziomem [...]

mi sie wydaje ze taka normalna lepiej i dokladniej czysci zeby ale moze spowodowane jest to tez tym ze ludzie nie znaja technik mycia tak jak napisal Boofi

O jeszcze jak bierzesz kreatyne to w ogóle bcaa jest zbędne. Tak jak napisał Anubis.

cykl bez sensu. zrob tak jak napisal Grzesiu, opcja masowa prop+m drol na kicka, opcja jakościowa prop+wins

Dokladnie jak napisal Spellson , no i po tych ciasteczkach/batonikach napewno bedzie ci sie chcialo zjesc typowy posilek potrenoingowy :P Slodycze najlepiej unikac jak chcesz trzymac diete moim zdaniem(jedyna przyjemnosc odzywka) ,a jak w ciagu dnia nazresz sie ciastek czy innych swinstw to nie ma bata zeby sie to nie odlozylo potem, no chyba ze [...]